- Sól
Pierwszy wróg naszych kości. Nadmierne spożywanie słonych potraw prowadzi do zmniejszenia gęstości kości. W rezultacie osteoporoza i poważne ryzyko złamań.
- Napoje alkoholowe
Naukowcy odkryli, że alkohol przedostający się do naszego organizmu blokuje wchłanianie wapnia. To prędzej czy później prowadzi do rozwoju osteoporozy.
- Kwas fosforowy
Produkty zawierające kwas fosforowy, zwłaszcza napoje gazowane, są bardzo niebezpieczne dla naszych kości. Stwierdzono, że kwas ten usuwa wapń z naszego organizmu.
- Kawa
Regularne spożywanie kawy w dużych ilościach ma negatywny wpływ na stan tkanki kostnej. Stwierdzono zatem, że filiżanka kawy może wypłukiwać do 6 mg wapnia.