Jeden z mitów zdrowego stylu życia: ziemniaki poprawiają samopoczucie. Jednak gotowane i pieczone ziemniaki zawierają 90 kcal – mniej niż banany i większość jogurtów. Węglowodany zawarte w ziemniakach […]
Dlaczego pływanie jest dobre dla Ciebie
Pływanie to nie tylko przyjemny sport wodny, ale także świetny sposób na utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Oto kilka kluczowych korzyści z pływania: Zdrowie układu krążenia: Pływanie to […]
Produkty szkodliwe dla kości
Pierwszy wróg naszych kości. Nadmierne spożywanie słonych potraw prowadzi do zmniejszenia gęstości kości. W rezultacie osteoporoza i poważne ryzyko złamań. Naukowcy odkryli, że alkohol przedostający się do naszego […]